为什么睡得早早上反而起不来
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9楼
睡眠周期，第一阶段约10分钟，第二阶段约20分钟，第三阶段约40分钟，第四阶段加上前面的三阶段，一共90分钟左右。
然后就是快速眼动睡眠，一般是5-10分钟。
然后周而复始，
最后会有几次循环，只有第一阶段和第二阶段，而最后的一次快速眼动睡眠可长达一个小时。
意思就是，就算你睡得很多，如果醒的时候不对，那也是枉然。
根据奶奶个人的计算，少于四个小时就不说了，
第一个睡眠借点就是4±0.5小时，
然后的睡眠节点是6±0.5小时，
7.5±0.5小时，
9±0.5小时，
如果有人给我当被试就好了。可以让你背盒子测脑电波，然后就知道你的睡眠周期了。
可惜了，除了有被试还要有钱。
所以……………………以上仅供参考，奶奶只是根据已有的个案计算。
然后就是快速眼动睡眠，一般是5-10分钟。
然后周而复始，
最后会有几次循环，只有第一阶段和第二阶段，而最后的一次快速眼动睡眠可长达一个小时。
意思就是，就算你睡得很多，如果醒的时候不对，那也是枉然。
根据奶奶个人的计算，少于四个小时就不说了，
第一个睡眠借点就是4±0.5小时，
然后的睡眠节点是6±0.5小时，
7.5±0.5小时，
9±0.5小时，
如果有人给我当被试就好了。可以让你背盒子测脑电波，然后就知道你的睡眠周期了。
可惜了，除了有被试还要有钱。
所以……………………以上仅供参考，奶奶只是根据已有的个案计算。
发表于 2012/11/1 20:15:21